Voglia di dolce, perché non sottovalutare il “sintomo”: cos’ha svelato la nutrizionista

In molti casi la voglia di dolce può rappresentare il sintomo di qualcosa che non va. Scopri da cosa dipende la tua e come porvi fine.

Chi ama i dolci sa bene che mangiarli di continuo è deleterio per la salute. E questo a prescindere dal volersi mantenere o meno in forma. Eppure, a volte la voglia di mangiarli è così forte da sembrare irrefrenabile e da spingere a qualche eccesso, salvo pentirsene subito dopo. Si tratta di una situazione comune a molti e che secondo una nutrizionista ha una causa precisa.

In tanti casi, infatti, la voglia di dolce può essere il sintomo di una mancanza che, una volta risolta, farà sparire anche la necessità di mangiare fuori orario o di optare sempre per la scelta alimentare meno sana. In tanti parlano ogni giorno di dolci e dei motivi per cui alcune persone ne sentono un maggior bisogno. Ecco, quindi, cosa è importante sapere a riguardo.

Voglia di dolce: cosa significa

A tal proposito si è espressa anche la nutrizionista Sofia Teixeria che ha collegato questo bisogno con un calo della serotonina, nota come l’ormone della felicità. Andando più nello specifico, chi accusa sempre la voglia di dolci potrebbe avere degli squilibri a livello vitaminico e mostrare un calo delle vitamine del gruppo B, del magnesio, dello zinco e del triptofano.

Si tratta ovviamente di dati che andrebbero sempre verificati con il proprio medico e che una volta appurati possono trovare una buona soluzione sia con l’alimentazione che, in casi più gravi, con l’assunzione temporanea di integratori, da prendere sempre e solo dietro parere del proprio medico curante.

Ma quali sono i cibi che possono aiutare in tal senso? Secondo la nutrizionista per sopperire a questa mancanza è importante aumentare il consumo di frutta e verdura, e di alimenti come pesce, uova, tacchino e noci. È inoltre importante mangiare in modo sano, evitando gli alimenti ultra processati o di tipo industriale. Tra le altre regole da seguire ci sono poi quella di idratarsi sempre nel modo corretto, mangiare regolarmente senza saltare i pasti e praticare attività fisica.

Inoltre se si è a dieta è bene ricordare che sottoporsi a troppe privazioni può portare al bisogno di consumare cibi dolci. È quindi preferibile mangiare in modo sano, ma concedendosi anche qualche sfizio. In questo modo sarà possibile godere di uno stato di benessere fisico e mentale a tutto tondo e comprensivo della giusta dose di buon umore e del sapersi godere il cibo anche quando non è dolce.