Non riesci a buttar giù quei chili di troppo? Niente panico: aggiungi alla dieta questi tre alimenti

La dieta che fai non porterà i risultati sperati, se non consumi questi tre ingredienti preziosi per perdere peso.

Sono tre cibi di origine vegetale, buonissimi e ricchi di sostanze utili alla salute di tutto l’organismo. Sono ricchi di fibre, di sali minerali, di grassi buoni e di proteine. Fanno così bene che gli esperti di nutrizione li hanno indicati come veri e propri alleati a tavola, per chi intende seguire un regime alimentare ipocalorico efficace.

Questi tre alimenti favoriscono realmente la perdita di peso corporeo. Scopri quali sono e prendi nota per cominciare a inserirli sin da oggi nel carrello della spesa, e nei tuoi pasti quotidiani. Resterai senza parole quando noterai gli effetti benefici che avranno su di te: preparati a dire addio ai cm e ai kg di troppo.

Dieta, i tre alleati a tavola che favoriscono la perdita di peso corporeo

Con la bella stagione viene voglia a tutti, o quasi, di provare a buttare giù qualche chilo, tuttavia, consumando gli alimenti sbagliati, questo obiettivo può diventare davvero irraggiungibile. Scopriamo invece quali sono gli alleati della perdita di peso, che consentono davvero di dire addio ai centimetri di troppo, e al tempo stesso di salvaguardare la salute.

Esistono, secondo gli esperti di nutrizione, almeno tre alimenti cardine dell’alimentazione che non dovrebbero mancare in chi sta seguendo un regime alimentare ipocalorico, e destinato alla perdita di peso. Sono buonissimi e sono tutti rigorosamente di origine vegetale.

A quanto pare, chi sta seguendo una dieta dimagrante, dovrebbe mangiare innanzitutto le lenticchie. Sono dei legumi facilmente digeribili e ricchi di fibre solubili e insolubili, che fanno bene al nostro apparato digerente.

Il secondo superfood che non dovrebbe mancare mai nel carrello della spesa di chi è a dieta è l’avena. Si tratta di un cereale ricco di proteine e di fibre, oltre che di carboidrati, e che fornisce energia immediatamente disponibile, sazia a lungo e garantisce un buon apporto proteico.

Un altro cibo che non dovrebbe mancare mai nel piatto di chi sta seguendo un regime alimentare ipocalorico sono i semi di chia, perché sono ricchi di minerali, di grassi buoni, e favoriscono il transito intestinale. Inoltre, analogamente a quanto avviene anche con il consumo di avena, producono una sostanza gelatinosa, che una volta che si introducono nell’organismo dei liquidi, come tisane, the, spremute di frutta, caffè e acqua, prende volume, aiutando immediatamente a ridurre il senso di fame.